Keuntungan Jogging

By Dicky Sunday, February 8, 2015

Share Tweet Share Email

I am D

Manfaat Rutin Jogging di pagi hari

Banyak sekali keuntungan-keuntungan melakukan olahraga, termasuk jogging terutama dipagi hari. Udara pagi yang segar sudah pasti didapatkan oleh orang yang melakukan jogging dipagi hari dan matahari pagi yang menyehatkan bagi tubuh kita. Namun apabila tidak sempat melakukannya dipagi hari, biasanya kebanyakan orang melakukannya disore hari selepas pulang kerja, sekolah ataupun rutinitasnya masing-masing. Mereka melakukannya karena mereka sadar akan banyaknya manfaat yang akan diperoleh dari kebiasaan tersebut.

Ini dia keuntungan-keuntungan lari pagi atau sore :

1. Membakar Lemak
   Inilah yang biasa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Saat melakukan jogging, tubuh kita melakukan pembakaran lemak. Hal tersebut berguna untuk mejaga kestabilan berat badan pada tubuh kita. Dan dapat membuat postur tubuh kita menjadi ideal
2. Mampu Menaikkan Stamina
   Salah satu manfaat dari jogging yakni, meningkatkan stamina dalam tubuh kita. Karena dengan rutin melakukan jogging berarti otot serta jantung kita telah terlatih dalam keadaan maksimal. Dengan mendapatkan stamina pada pagi hari, maka akan mempengaruhi kinerja yang akan kita lakukan di siang hari
3. Menyehatkan Jantung
   Orang yang terbiasa melakukan jogging berarti mereka juga terbiasa merawat jantung mereka. Ini disebabkan karena orang yang terbiasa melakukan jogging maka tekanan darahnya akan terjaga.
4.  Menjadikan Otot Besar
   Jogging juga mampu memperbesarkan otot dan meningkatkan komposisi tubuh apabila dilakukan secara rutin
5. Menghindarkan rasa stres
   Beberapa orang biasa melakukan jogging dengan beralasan menghilangkan stres dan akan menciptakan suasana hati menjadi jernih dan selalu berfikir lebih baik