Manfaat Sarapan bagi kesehatan

Manfaat sarapan

Hai teman-teman, apa pagi ini sudah sarapan ? , sayang sekali jika belum. Karena sarapan pagi memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita. Tapi, terkadang kita melupakan sarapan karena terburu-buru berangkat ke sekolah atau tempat kerja dll. Alangkah baiknya kita menyempatkan sedikit waktu untuk sarapan.

Alasan orang melupakan sarapan ada banyak, yaitu ada yang karena terburu dikejar-kejar waktu, malas sarapan, takut ngantuk disekolah, atau takut sarapan membuat seseorang menjadi sakit perut.

Sebenarnya kita dapat menangani masalah tersebut dengan cara bangun pagi-pagi (bagi muslim bangunlah untuk sholat subuh dan jangan tidur lagi setelah sholat), sarapanlah dengan sedikit makanan yang dapat mengisi perut dan jangan biarkan anda memulai aktivitas di pagi hari dengan perut kosong, usahakan jangan berlebihan karena dapat menyebabkan anda menjadi mudah mengantuk serta jangan juga konsumsi sarapan anda kurang karena dapat membuat tubuh kita lemas, dan perhatikan makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Jika kita terbiasa sarapan sebenarnya kita telah menjadikan diri kita sehat dan dapat mengurangi berbagai macam bahaya penyakit yang disebabkan oleh kurangnya sarapan.

Ini dia manfaat sarapan :

Mencegah penyakit Maag
Sebagian dari kita memiliki maag, salah satu sebabnya adalah kurang memperhatikan waktu dan jumlah asupan yang akan diberi oleh tubuh. Jadi sarapan dapat mengurangi resiko terjangkitnya maag pada tubuh kita, karena dengan sarapan berarti kita telah mengatur jadwal makan dan mentralisir asam di lambung
Memberi Tenanga untuk Memulai Aktivitas
Sarapan memberi tenanga bagi tubuh kita yang akan melakukan aktivitas. Sebelum melakukan aktivitas kita disarankan untuk sarapan. Mengapa kita harus sarapan untuk memulai aktivitas ? Agar kita mempunyai stamina saat beraktivitas dan tidak mudah lelah saat bekerja
Menyegarkan Otak
Tentu sarapan dapat menyegarkan otak kita, karena orang yang perutnya kosong kurang pasti mudah lemas dan otak lambat berfikir
Mengurangi tingkat Asupan Makan yang berlebih
Orang yang tidak sarapan pasti akan lapar disiang hari, tingkat kelaparan yang dialami orang yang tidak sarapan lebih tinggi daripada orang sarapan, sudah pasti makanan yang akan dimakan disiang hari bagi orang yang tidak sarapan juga lebih banyak. Dengan sarapan kita dapat mengatur porsi makan kita dipagi dan siang harinya.
Meningkatkan konsentrasi
Anak atau bahkan anda yang sarapan pada pagi hari biasanya lebih bersemangat beraktivitas dibandingkan anak yang tidak terbiasa sarapan. Ini dikarenakan dia telah sarapan dipagi hari. Justru berbanding terbalik dengan anak yang tidak sarapan, ia pasti lebih sulit berkonsentrasi karena memikirkan rasa lapar yang melanda perutnya.
Menyehatkan Tubuh
Apabila terbiasa sarapan, kita telah menjadikan diri kita generasi yang sehat

Sekian yang dapat saya beritahukan, Jangan Lupa Sarapan dan Jaga Kesehatan